Eine Gong-Session ist eine etwa einstündige Klangreise, bei der Sie liegen oder bequem sitzen und den Klängen mehrerer Gongs zuhören. Vorkenntnisse, Meditationserfahrung oder besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht notwendig.

Zu Beginn erkläre ich, welche körperlichen, emotionalen oder inneren Wahrnehmungen während einer Gong-Session auftreten können. Ich bereite die Teilnehmer darauf vor, den Klängen ohne Erwartungen zu begegnen und das, was sie wahrnehmen, nicht sofort zu bewerten. Eine einfache Atemübung hilft dabei, die Aufmerksamkeit vom Alltag zu lösen und Körper und Geist auf die Klangreise vorzubereiten. Diese Vorbereitung ermöglicht es, sich bewusst auf die Erfahrung einzulassen und den größtmöglichen Nutzen aus der Session zu ziehen.

Anschließend machen Sie es sich auf Ihrer Matte bequem. Eine Decke und ein kleines Kissen helfen dabei, während der Klangreise warm und entspannt zu bleiben.

Ich spiele mit drei bis fünf Gongs. Zu Beginn und am Ende ergänze ich deren Klang durch die Handpan und weitere intuitive Instrumente. Sie ermöglichen einen sanften Einstieg in die Klangreise und führen am Ende ebenso behutsam wieder aus ihr heraus.

Die Gongklänge entstehen nicht nach einem festgelegten Programm. Ich nehme die Menschen im Raum, die Atmosphäre und den jeweiligen Augenblick wahr und lasse daraus die Klangreise entstehen. Deshalb ist jede Session anders.

Ein Gong erzeugt keinen einzelnen, vorhersehbaren Ton. Mit jedem Anschlag entsteht ein vielschichtiges Klangspektrum. Der Verstand kann diese Fülle nicht wie eine bekannte Melodie verfolgen. Dadurch werden die Gedanken ruhiger, die Aufmerksamkeit löst sich vom Alltag und der Körper kann tief entspannen.

Am Ende lasse ich die Klänge langsam ausklingen. Sie erhalten ausreichend Zeit, Ihre Atmung und Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen, bevor Sie sich aufrichten. Dieser ruhige Abschluss ist ein wichtiger Teil der Session und hilft dabei, die Erfahrung zu integrieren.

Die Wirkung wird von jedem Menschen unterschiedlich erlebt. Manche Teilnehmer kommen in eine sehr tiefe Ruhe oder schlafen zeitweise ein. Andere erleben innere Bilder, Erinnerungen, körperliche Empfindungen oder emotionale Entlastung. Es gibt dabei nichts, was erreicht werden muss. Auch eine Session, in der Sie einfach nur aufmerksam zuhören, kann eine intensive Erfahrung sein.

Ich habe es mir von Anfang an zur Gewohnheit gemacht, nach meinen Gong-Sessions persönlich mit den Teilnehmern darüber zu sprechen, wie sie die Klangreise erlebt haben. Diese Gespräche helfen mir, die unterschiedlichen Wirkungen der Klänge noch genauer zu verstehen und meine Spielweise in einem fortlaufenden Prozess immer wieder zu verfeinern.

Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass sich gerade bei Menschen, die zum ersten Mal an einer Gong-Session teilnehmen, bestimmte Erfahrungsmuster wiederholen. Dieses Wissen nutze ich, um neue Teilnehmer gut auf die Klangreise vorzubereiten. So können sie ihre Wahrnehmungen bereits während der Session besser einordnen, sich vertrauensvoll auf die Erfahrung einlassen und den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen.

Die erste Gong-Session ist für viele Menschen zunächst eine Entdeckung. Die Klänge und ihre körperliche Wirkung sind eine neue Erfahrung, für die es vorher noch keine persönliche Referenz gibt. Deshalb bleibt ein Teil der Aufmerksamkeit zunächst beobachtend: Was geschieht gerade? Wie entstehen diese Klänge? Und so weiter.

Deshalb biete ich nach meinen Gong-Sessions für Interessierte kleine Präsentationen an, in denen ich zeige und erkläre, wie die verschiedenen Klänge entstehen.

Aus diesem Grund empfehle ich neuen Teilnehmern, nach Möglichkeit an mindestens einer zweiten Gong-Session teilzunehmen. Da die Erfahrung dann bereits vertrauter ist, können sie die beobachtende Haltung leichter loslassen. Teilnehmer, die zum zweiten Mal teilnehmen, beschreiben immer wieder, dass sie ihre zweite Klangreise deutlich anders erleben, wesentlich tiefer in die Entspannung und das Loslassen eintauchen und den eigentlichen meditativen Zustand der Gong-Session erreichen.

Regelmäßige Teilnehmer berichten, dass sie mit der Zeit schneller in eine tiefe Entspannung finden. Als länger anhaltende Wirkung erleben sie mehr innere Ruhe und Klarheit sowie einen bewussteren Umgang mit Belastungen im Alltag.

Auch nach der Session nehme ich mir Zeit für persönliche Gespräche. Dabei können die Teilnehmer ihre Eindrücke teilen, Fragen stellen und das Erlebte in Ruhe für sich einordnen.